sinirlenen insanın yapması gerekenler

(bkz: sinirlenince yapması gerekenler)

kesinlikle bulunduğunuz mekanı terketmek.

düşünmemek, hiçbir şeye karar vermemek.

iki dk. bir yere oturulmalı o anki sinirle gidip başka birisinin kucağına oturulmasın dikkat ! daha sonra sinirlendiğiniz şahısa kalkıp bir kafa atılmalı.

öfkeyle kalkan zararla oturur demişler..

iki ihtimal misali

- bu ne lan böyle hesap mı olur ?
- pardon biz hemen halledelim,
- hallet koçum, ayıp bu nedir.

-bu ne lan boyle hesap mı olur ?
- kardeş burası bildiğin mekanlara benzemez, üzerim seni,
- ne demişdiniz hesap, bu da benden olsun kredi kartı geçiyor mu ?

sinirlendikten sonra içinizdeki öfkeyi dindirmek için yapılması gerekenlerdir.

sinir ve öfke insan bedeninde ve ruhunda kapanmayacak hasarlar bırakabilir.
kontrol etmek için bazı basit yöntemler var.
örneğin sinirlendiniz, öfkelendiniz ve nefes almakta zorlanıyorsunuz. içim şişti modundasınız. o halde bağırmanız gerekiyor.
yada öfkelendiniz karnınızda bir ağırlık var bunu da tekmeleme yöntemiyle dışa vurmak o karında yumruk oturma etkisini alıp götürür. eğer titreme baş dönmesi gibi bir tepki veriyorsa vücudunuz öfkelenince o zaman da ağlayın.

bunlar benim tavsiye edebileceklerim. etkileri uzman psikiyatrlar tarafından ispatlanmıştır. %100 çalışıyor. (bkz: swh)

Otursun biyere sakinleşene kadar beklesin .