bugün
- atatürk kafir cumhuriyetini ilan etti12
- islamı tartışamamak10
- steven s power law13
- ups boobs beni favladı'ne yapmalıyım13
- okula gitmeden yüzlük karne alan afgan ve suriler17
- knowledge13
- evlenmeyenlerin seks yapmadan ölüp gitmesi11
- geniş kalçalı kadın ahlaklıdır18
- salda gölü'nün son hali11
- arda güler12
- arap olmak8
- sözlükteki elit yazarlar18
- 18 haziran 2024 türkiye gürcistan maçı36
- memati1923'ün gelişiyle başlayan süreç14
- anın görüntüsü22
- rus sovyet düşmanı amerikancı kemalistler11
- kocam boşalacağı esnada geliyorum bacanak dedi16
- pegasus ta çalışan türk düşmanı keko8
- diamond tema39
- kimsenin saraca'nın doğum gününü kutlamaması21
- diyanetin türkleri araplara şikayet etmesi10
- kabataş yalanı9
- içsel yolculuk enerji frekans 69 bin lira19
- sözlüğün en iyi iki kadın yazarı15
- vladimir putin11
- diamond tema için yakalama kararı17
- ben bu yazıyı sana yazdım9
- türkiyeyi mülteci kampına dönüştüren abd14
- babalar günü14
- millet öğle yemeğine çıkarken yeni uyanan tipler9
- true bir martı olsa olacaklar9
- thusneldaa12
- saraca silsüpüroğlu15
- diamond tema'nın arnavutluğa kaçması9
- özge özacar'ın memeleri12
- gideon reid morgan jj15
- ülkesi savaştayken başka ülkede keyif süren kansız9
- çinliler her şeyi üretebiliyor türklerin neyi var23
- ne zaman evleneceksin diye soran akraba11
- oktay kaynarca'nın türkiyeliyim açıklaması22
- kayseri de atatürk heykeline baltalı saldırı13
- abber'ın ruh hastası olması26
- sevgiliyle aynı evde yaşamak8
- sözlükteki 11 yaşında yazar olması19
- buralarda dinsiz denen bir tarzan varmış17
- ne hissediyorsun8
- larisalisa12
- kurban eti dağıtmak mecburi mi12
sigarasını bitirmeden, içmeye ara vermek zorunda kaldığında, sigarasının közünü, baş parmağa sürterek ivme kazandırdığı orta parmağı ile düşürerek, ilaveten ucundan birazcık da koparıp 'içilir ki daha bu' diyenler, yapılan, sonra geri alınan, ama toplayıp çıkardığında yapılmış olan zamdan etkilendiklerinden falan bu fiiliyatta buluyo değiller haa, yanlış idrak edilmesin, nihayetinde alışkanlık bu da, sigara gibi. ehe ehe. hatta zorlarsak sigara alışkanlığının diğer bi versiyonu da diyebiliriz.
insan hayvaninin kendi kendine kotuluk edebilme yetisinin tezahurudur.
Çok fazla sayıda zararı olan sigara alışkanlığı. bırakmak için yapılması gerekenler şunlardır:
- Sigaradaki nikotin alışkanlık yapan bir madde olduğundan daha önce yapılan başarısız bırakma eylemleri kişileri yıldırmamalıdır.
- Sigarayı bırakmada en etkili yol kararlı olmaktır.
- Sigarayı bırakma planına çevrenizdeki kişilere de dahil etmelisiniz.
- Sigarayı bir defada bırakmaya çalışın. ilk gün sigara içmezseniz, daha sonraki günler ilk güne göre daha kolay geçer.
- Sigarayı bıraktığınızda düzeninizde bazı değişiklikler yapın. Örneğin; kahvaltıdan ve yemekten sonraki sigara içme isteğini önlemek için hemen masadan kalkarak başka bir işle meşgul olabilirsiniz.
- Sigara içme dürtüsü gelmeden önce değişik işlerle meşgul olmaya çalışın.
- Sigara içme isteği geldiğinde parmaklarınızın arasına kalem, ağzınıza sakız alabilirsiniz.
http://www.havanikoru.org...irakma-danisma-hatti.html
- Sigaradaki nikotin alışkanlık yapan bir madde olduğundan daha önce yapılan başarısız bırakma eylemleri kişileri yıldırmamalıdır.
- Sigarayı bırakmada en etkili yol kararlı olmaktır.
- Sigarayı bırakma planına çevrenizdeki kişilere de dahil etmelisiniz.
- Sigarayı bir defada bırakmaya çalışın. ilk gün sigara içmezseniz, daha sonraki günler ilk güne göre daha kolay geçer.
- Sigarayı bıraktığınızda düzeninizde bazı değişiklikler yapın. Örneğin; kahvaltıdan ve yemekten sonraki sigara içme isteğini önlemek için hemen masadan kalkarak başka bir işle meşgul olabilirsiniz.
- Sigara içme dürtüsü gelmeden önce değişik işlerle meşgul olmaya çalışın.
- Sigara içme isteği geldiğinde parmaklarınızın arasına kalem, ağzınıza sakız alabilirsiniz.
http://www.havanikoru.org...irakma-danisma-hatti.html
rahatlatan alışkanlıktır. umarım bırakmam.
güncel Önemli Başlıklar