sigara alışkanlığı

sigarasını bitirmeden, içmeye ara vermek zorunda kaldığında, sigarasının közünü, baş parmağa sürterek ivme kazandırdığı orta parmağı ile düşürerek, ilaveten ucundan birazcık da koparıp 'içilir ki daha bu' diyenler, yapılan, sonra geri alınan, ama toplayıp çıkardığında yapılmış olan zamdan etkilendiklerinden falan bu fiiliyatta buluyo değiller haa, yanlış idrak edilmesin, nihayetinde alışkanlık bu da, sigara gibi. ehe ehe. hatta zorlarsak sigara alışkanlığının diğer bi versiyonu da diyebiliriz.

insan hayvaninin kendi kendine kotuluk edebilme yetisinin tezahurudur.

http://3.bp.blogspot.com/_NadR89gPb0s/TBC-W5T9FHI/AAAAAAAAACo/_I53sF3AJAk/s1600/sigara.jpg

Çok fazla sayıda zararı olan sigara alışkanlığı. bırakmak için yapılması gerekenler şunlardır:

- Sigaradaki nikotin alışkanlık yapan bir madde olduğundan daha önce yapılan başarısız bırakma eylemleri kişileri yıldırmamalıdır.

- Sigarayı bırakmada en etkili yol kararlı olmaktır.

- Sigarayı bırakma planına çevrenizdeki kişilere de dahil etmelisiniz.

- Sigarayı bir defada bırakmaya çalışın. ilk gün sigara içmezseniz, daha sonraki günler ilk güne göre daha kolay geçer.

- Sigarayı bıraktığınızda düzeninizde bazı değişiklikler yapın. Örneğin; kahvaltıdan ve yemekten sonraki sigara içme isteğini önlemek için hemen masadan kalkarak başka bir işle meşgul olabilirsiniz.

- Sigara içme dürtüsü gelmeden önce değişik işlerle meşgul olmaya çalışın.

- Sigara içme isteği geldiğinde parmaklarınızın arasına kalem, ağzınıza sakız alabilirsiniz.

http://www.havanikoru.org...irakma-danisma-hatti.html

rahatlatan alışkanlıktır. umarım bırakmam.