bugün
- gideon reid morgan jj10
- köpeğin su içtiği kabı tekmeleyene çift dalmak10
- halkımızın asıl sorunu yeterince sikişmemesidir11
- dünya kadar malın olacağına8
- herkesin bir anüsü olduğu gerçeği9
- bı erkeğin sevdiğini anlamanın yolları13
- bik bik'in kurban etlerini buzdolabında saklaması11
- evin büyük çocuğu olmak8
- michy batshuayi22
- true bir martı olsa olacaklar11
- diamond tema hakkında soruşturma açılması8
- kıbrıs ismailağa cemaati sayesinde alındı13
- islamı tartışamamak17
- cehaletle mücadele etmek16
- oktay kaynarca'nın türkiyeliyim açıklaması19
- antalya daki engelli çocuğa toplu tecavüz18
- dekolte memeye bakan kişinin aklından geçen15
- anın görüntüsü22
- manyak olmaya karar verdim17
- ne zaman evleneceksin diye soran akraba13
- salda gölü'nün son hali13
- sağlığı etkileyen en temel faktör12
- izmirli sude vs karslı rojda10
- sözlükteki en iyi 15 yazar9
- 10 ayda evlenen insanlar8
- çinliler her şeyi üretebiliyor türklerin neyi var18
- arda güler14
- nervionun kedisi9
- erkeklerde meme ne işe yarıyor sorunsalı10
- sözlüğün en iyi iki kadın yazarı17
- ups boobs beni favladı'ne yapmalıyım17
- türkiyeyi mülteci kampına dönüştüren abd17
- geniş kalçalı kadın ahlaklıdır25
- karizma10
- sözlükteki elit yazarlar20
- türk mü türkiyeli mi sorunsalı9
- okula gitmeden yüzlük karne alan afgan ve suriler18
- evlenmeyenlerin seks yapmadan ölüp gitmesi12
- atatürk kafir cumhuriyetini ilan etti11
- 18 haziran 2024 türkiye gürcistan maçı36
- rus sovyet düşmanı amerikancı kemalistler11
- kocam boşalacağı esnada geliyorum bacanak dedi16
- diamond tema28
- kimsenin saraca'nın doğum gününü kutlamaması21
- diyanetin türkleri araplara şikayet etmesi8
- kabataş yalanı9
- içsel yolculuk enerji frekans 69 bin lira19
- vladimir putin11
- diamond tema için yakalama kararı17
- ben bu yazıyı sana yazdım9
sigarayı bıraktıktan birkaç hafta içinde ortaya çıkan, anksiyete, depresyon, sabırsızlık, kabuslar, açlık, zor konsantre olma ile seyreden bir durumdur. bende olanlarsa kalp atışımın arada yavaşlaması, baş dönmesi, kabızlık, kabuslar görmek, rüyada sigara içmek. sigara içme isteğim yok ama nikotinin ifizksel bağımlılığından beynim henüz kurtulamamış onu anlamış oldum. bu yoksunluğa girmemek içinse nikotini aşama aşama bırakmak gerektiği belirtiliyor. buna ilaveten nikotin bantları ve sakızları kullanabilirsiniz bu geçiş dönemini atlatmak için. yine sporun da faydası olduğu belirtiliyor.
sigarasızlıktan ortaya çıkan vücudun belli semptomlarında sorun çıkartan yoksunluk.
stresli olursun. kavga edersin.
tartışırsın.
düşünceler çok iyi değildir.
bulanıklaşırsın.
bu süreçte patlıcan felan yersen en azından bir miktar nikotin desteği almış olabilirsiniz.
stresli olursun. kavga edersin.
tartışırsın.
düşünceler çok iyi değildir.
bulanıklaşırsın.
bu süreçte patlıcan felan yersen en azından bir miktar nikotin desteği almış olabilirsiniz.
sigara bırakma deneyimlerime dayanarak yoksunluğu çekilen şeyin nikotin olmadığını iddia ediyorum.
şöyle ki:
eğer ingilizcede no additive, türkçede ise katkısız harman denilen sigaralardan veya en basiti sarma tütün sigaralarından içmeye başlatıp 1-2 ay devam ederseniz, saatte 1 canınızın sigara çekmediğini göreceksiniz, yoğun günlerde ya da uzun yolculuklarda çok daha rahat olacaksınız.
bunun sebebi şudur. nikotinin öyle ahım şahım bir bağımlılığı yoktur. rahat tolere edilebilinen ve görece çabuk kurtulunabilinen bir bağımlılıktır.
peki o zaman niye sigarayı bırakmak çok zor, insanlar sigarayı bırakınca deliye dönüyolar. cevap: ticari zihni sinirlerin sigaranın içine bağımlılık yapıcı başka maddeler koyması.
denemesi bedava.
şöyle ki:
eğer ingilizcede no additive, türkçede ise katkısız harman denilen sigaralardan veya en basiti sarma tütün sigaralarından içmeye başlatıp 1-2 ay devam ederseniz, saatte 1 canınızın sigara çekmediğini göreceksiniz, yoğun günlerde ya da uzun yolculuklarda çok daha rahat olacaksınız.
bunun sebebi şudur. nikotinin öyle ahım şahım bir bağımlılığı yoktur. rahat tolere edilebilinen ve görece çabuk kurtulunabilinen bir bağımlılıktır.
peki o zaman niye sigarayı bırakmak çok zor, insanlar sigarayı bırakınca deliye dönüyolar. cevap: ticari zihni sinirlerin sigaranın içine bağımlılık yapıcı başka maddeler koyması.
denemesi bedava.
25-26 saat oldu. Aklımdan çıkmıyor.
Nikotin sakızı emiyorum.
Pıt pıt alnımdan ter damlacıkları akıyor. En yakın dostumla vedalaştım.
Moria madenlerinde gandalf'ın cüceler"in günlüğünü okuduğu sahnedeki şu dizeler aklıma geliyor..
" kapıları sürgüledik ama çok fazla dayanamayacağız,davullar.. davullar derinden geliyor, Karanlıkta bir gölge var dışarı çıkamıyoruz.. dışarı çıkamıyoruz.(dırırım gerilim müziği)"
Bir fırt çekmek her zaman en kolayı oysa.
Nikotin sakızı emiyorum.
Pıt pıt alnımdan ter damlacıkları akıyor. En yakın dostumla vedalaştım.
Moria madenlerinde gandalf'ın cüceler"in günlüğünü okuduğu sahnedeki şu dizeler aklıma geliyor..
" kapıları sürgüledik ama çok fazla dayanamayacağız,davullar.. davullar derinden geliyor, Karanlıkta bir gölge var dışarı çıkamıyoruz.. dışarı çıkamıyoruz.(dırırım gerilim müziği)"
Bir fırt çekmek her zaman en kolayı oysa.
Beni hiç etkilemeyendir.
Sigarayı bırakmak hiçbir zaman zor olmadı, konu bunu devam ettirebilmek.
24 saat içerisinde tüm nikotin vücudunuzdan gidiyor. Bir hafta içerisinde nikotin bağımlılığınız tamamiyle bitmiş oluyor.
Ama seneler içinde geliştirdiğiniz alışkanlıklar kalıyor.
Tüm bunlara rağmen zor değil. Ben yaptıysam herkes yapabilir gibi geliyor, sadece sigaraya ihtiyacınız olmadığını ancak bedeninize bir ömür boyu ihtiyaç duyacağınızı hatırlamaya çalışın.
Çok sevdiğiniz bir arkadaştan ayrılmak gibi geliyorsa zaten bırakamazsınız. Önce ondan nefret etmeli daha sonra da ona ihtiyacınızın olmadığını bilmelisiniz.
Boşa konuşuyorum, ben dinlemezdim böyle konuşanları çünkü ama 5 sene boyunca kullandığım illetin nasıl bırakılacağını sanırsam 20 küsür denemeden sonra anladım.
Pes etmemeye çalışın yeter.
Sigarayı bırakmak hiçbir zaman zor olmadı, konu bunu devam ettirebilmek.
24 saat içerisinde tüm nikotin vücudunuzdan gidiyor. Bir hafta içerisinde nikotin bağımlılığınız tamamiyle bitmiş oluyor.
Ama seneler içinde geliştirdiğiniz alışkanlıklar kalıyor.
Tüm bunlara rağmen zor değil. Ben yaptıysam herkes yapabilir gibi geliyor, sadece sigaraya ihtiyacınız olmadığını ancak bedeninize bir ömür boyu ihtiyaç duyacağınızı hatırlamaya çalışın.
Çok sevdiğiniz bir arkadaştan ayrılmak gibi geliyorsa zaten bırakamazsınız. Önce ondan nefret etmeli daha sonra da ona ihtiyacınızın olmadığını bilmelisiniz.
Boşa konuşuyorum, ben dinlemezdim böyle konuşanları çünkü ama 5 sene boyunca kullandığım illetin nasıl bırakılacağını sanırsam 20 küsür denemeden sonra anladım.
Pes etmemeye çalışın yeter.
sigarayi birakacak kadar hayatı sevmiyorum.
siz yasamayi seviyorsunuz.
siz yasamayi seviyorsunuz.
Çekenin Allah yardımcısı olsundur.
Keş takımının hissettiği şeydir.
Gündemdeki Haberler
güncel Önemli Başlıklar