kilolu insanlara tavsiyeler

şişmanlara birtakım tavsiyelerdir.

sokağa çıkmayın mümkünse. göz zevkimizi bozuyorsunuz.

Hem güzel hem de kilolu olamazsınız. Ya yemek yemeyi seçmeli insan ya da güzel görünmeyi.

Dost acı söyler.

Kilolu olmaniz, goruntunuz vs. sizi ilgilendirir ama cok kotu ter kokuyor cogunuz. Burnumun diregini kirmaya hakkiniz yok, lutfen dikkat edin suna .

Ekmeği kes. Ama böyle sepet sepet poşet poşet.

ciplak sekilde boy aynasindan kendinize bakin igrenmiyorsaniz memnunsaniz devam edin.

ne diyim ki.

Tek tavsiyem sağlıklı biçimde zayıflamanız kusarak zayıflama işlerine girmeyin kurtulamayan insanlar var.

Öncelikle hem kilolu hem de güzel olabilirsiniz onu bir geçelim. Ama eğer sadece yanlış beslendiğiniz için kiloluysanız en başta sağlığınız için kilo verin. Kilo vermek (eğer bunu zorlaştıracak bir hastalığınız yoksa) sanılanın aksine çok kolaydır. Az ve faydalı karbonhidrat, sıfır şeker, bol protein ile bir miktar kalori açığı yaratarak sağlığınızı bozmadan kilo verebilirsiniz. Süreci hızlandırmak için ise HIIT Cardio yapın. istediğiniz kiloya ulaştığınızda ağırlık egzersizleri yaparsanız harika bir vücudunuz olabilir. Eğer bunları yaptığınız halde kilo veremiyorsanız bir doktora görünün. Büyük ihtimalle tiroid vb. rahatsızlığıniz vardır.

ince bel mutluluktur diyeceklerim bu kadar.

Yürüyüş, diyet.

ince bel nimettir.
kısa şeyler giymeyin.

Zayıflamak uğruna saçma sapan şeyler yapmayın. Bu herkesi birbirinin kopyası yapan, moda olan neyse ona dönüş yapan, kendi beyniyle düşünemeyen insanları kesinlikle dinlemeyin. Zaten kim kilolu olmayı ister ki? Olursa olur olmazsa takmayın ruhunuz güzel olsun.

Yüz güzelliğiniz varsa ve çok da kilolu değilseniz insanların başarmakta zorlandığı bir şeyi başarın kendinize güveneceksiniz. Bir de güzel bir yüreğe sahip olun. Sizin görünuşünüz yüzünden sizi eleştiren insanları dinlemeyin. Zaten yukarıdaki maddeleri yerine getirdikten sonra umrunuzda olmayacak. Sevgiler.

Kilolu insanları severim neyse o durlar. Onlarla oturup yemek yemek müthiş birşey. Çünkü acayip ağızlarının tadını biliyorlar. Kilonuz sağlığınıza zarar veriyorsa porsiyon küçültme ile işe başlayın günlük yürüyüşü ihmal etmeyin.