halter kaldırırken kusmak

korkunçlu feci olay.

Mideye yapılan baskının sonucudur.
Burun ya da kulak kanaması yaşayan sporcular da oldukça çoktur.

Nefesin önemi işte.

kusmak, kulaktan kan gelmesi, bayılmak vb sıkıntıların genel sebebi, kapasitesinin çok üstünü zorladığı içindir.
squat limiti 100kg olan adamı 150kg altına sokarsan kaldırmak için aşırı baskı sonrası ilk saydığım şeyleri yaşayabilir.

edit: videodaki adamın squat pozisyonu hatalı bu arada...dizler fazla kapalı, yeterince çökmüyor, sırt kaslarını kastığını sanmıyorum...bu adam daha hareketi öğrenmemiş ve aşırı yükün altına girmiş... bayılmadığına şükür etsin...

Antrenman öncesi supplementler yüzündendir. Bok kokulu birşeyi muzlusütle karıştırıp içersen sen de kusarsın!