depresyondan çıkmak isteyenlere tavsiyeler

kendinize dayak attırın eğer işe yararsa haber verin, itliğine dalga geçicem.

sözlük yazarlarının tecrübelerinden tavsiyeler vermesidir.

Dayak ise yaramiyor arsizlasiyorsunuz. Disari cikin.

kesinlikle çıkmamaları konusunda verilecek öğütlerdir. girmişsin işte kal orda. alaka sende, ilgi sende. çıkıp ne yapacaksın? sabah kalkıp işe gidip kölelik yapıp, akşam gelip yatacaksın. depresyondan beter bir hayat yaşamak için çıkılır mı depresyondan? çok anlamsız.

Youtube kanalı açın, hobi gibi bir şeyler anlatın kameraya, yemek yapın karşısında, sonra arkaya telifsiz müzik koymayı, green screen’i, efektleri yapmayı öğrenin, insan hayata yeniden tutuluyor.
4000 saat izlenme ve 1000 aboneyi geçtiğinizde de pasif geliriniz olmuş olur.

Çıkın sokağa. evsiz insanlara yardıma muhtaç insanların durumuna bakın veya bir uvzu sakat kişileri gözlemleyin ve bunun sonucunda depresyonunuzu bu insanların sorunları ile kıyaslayın. o yüzden bırakın hayıflanmayı ve halinize şükredin.

Haftada üç gün spor yapın.

Direkt olarak Türkiye'den Norveç'e gidip gelmemek, depresyonu kesin ve nüksetmesini imkansız hale getiren eylemlerden biridir.

Refahın olduğu yerde, milletçe huzur ve mutluluk vardır.

yeni bir hobi edinmek iyi bir başlangıç olabilir, ayrıca spor da önemli bence özellikle yürüyüş.

istemeyle çıkılmıyor zamana bırakın.

1 yıldır içindeyim, haftanın en az 5 günü alkol alır hale geldim, çevremde kimse yok ve galiba geçmesini istemiyorum, her an intihar düşüncesiyle yaşamaktan zevk alır hale geldim.

erkekler için, karşı cins tarafından ilgi duyulan insan olun. ilgi ve zaman her şeyin ilacıdır.

kızlar için bir tavsiyem yok onlar zaten her türlü ilgi gördüğü için bu pek tatmin etmez, sadece zaman ve yoğunlaşacak bir şeyler yardımcı olur.

Spor yapmak ve sağlıklı yaşamak mutlak çözümdür. Çünkü çekilen acılar aslında bedensel rahatsızlıklar ve eksikliklerin duygusal olarak acılara sebebiyet vermesidir. daha da derine inersek sağlıklı ve doğru düşünmek tüm sorunları kökünden siler ama sağlıklı bir düşünce içinde, sağlıklı bir beden mutlaka gerekir. Eğer vücudunuz yeteri kadar sağlıklıysa duygusal acı çekmeniz gereken yerde bile çekmeyebilirsiniz ve depresyon sizin için bir ütopya olur.

Depresyona girmiş bir kişiye tavsiye verilmez. (Bu da bir tavsiyedir ama depresyona girmiş kişiye verilen bir tavsiye değil, tavsiye aksine veren kişiye yapılmaktadır.)
zaman. sabır. zamanla geçecek. biraz sabır.

yoga yapmayı deneyin.

dogada hafif tempo yuruyus ama.duzenli.

Öncelikle kulaklarınızı çevreye kapatıyorsunuz ve depresyondayken sizi ne mutlu ediyor düşünüyorsunuz. Alkol, sigara, saçma arkadaşlar vs vs. Depresif hissettiğinizde sizi anlık mutlu eden şeylerden uzak duruyorsunuz. Çünkü bunu kendinize koşulluyorsunuz ve her kötü hissettiğimizde kaçıp anlık keyif verici şeylere marız kalarak depresyondan kurtululma ihtimalinizi düşürüp saçma şeylere bağımlığa meden oluyorsunuz.

Sonra neyim? Ne yapabilirim diye düşünüyorsunuz. Problem ne zaman başladı ve sizi kötü düşüncelere yönlendiren olaylar nedir bunları çözümlüyorsunuz. Benimki kendimi başarısız ve yetkinsiz hissetmekti. Ve travmalar. Travmaları insanların ne kadar değersiz ve aşağılık olduklarında ve insani ilikleri çözümleyince geride bıraktım. Genç ve doğru ve yanlışı ayırt edemediğim yaşta yaşadıklarım içim kendimi suçlamayı bıraktım. Hayatımda değiştirmenin imkansız olduğu şeyleri kabul ettim ve düşünmeyi zamanla bıraktım. Başka şehirdeydim okuduğum alandan bi bok olmayacağı belliydi vakit kaybedip hiçbir şey yapmamamın üzerine depresyonumu körüklüyordum. Birçok psikiyatriste gittim. Antidepresanlar daha kötü hale getirdi. Birini kullandım çok uyku yapıyordu, biri hiç uyutmuyordu, biri tansiyon düşüklüğü biri kalp çarpıntısı biri de aşırı yüksek hissettirmişti. Asla normal düşünce ve sağlık durumunda olamadım ilaç kullandığımda.

Zamanla işe başladım bir sürü insanla tanıştım. Kriz yönetimini öğrendim. Ekonomik özgürlüğümü kazandım ve keyif aldığım ve kendimce nitelikli bulduğum işi yapmaya, öğrenmeye devam ettim ve sanki her şeye, tüm insanlara ve insansı problemlere bulutların üzerinden bakıyor gibiyim. Hala her şey boş, anlamsız ve değersiz geliyor ama bu beni rahatsız etmiyor.

Psikiyatriye gidin.

Başka türlü olmaz.