burns depresyon ölçeği

görsel

Dr.david burns tarafından bilişsel terapi üzerine yazdığı iyi hissetmek isimli kitabında geçen ölçek.

Buna göre;

"0-5 depresyon yok"
"6-10 normal ama mutsuz"
"11-25 hafif depresyon"
"26-50 orta depresyon"
"51-75 ağır depresyon"
"76-100 aşırı depresyon"

Olarak geçiyor. şuan doğrusunu söylemek gerekirse baya sıkıcı ama okumaya devam.

Doktorumun tavsiyesiyle başladığım iyi hissetmek kitabında yer alan egzersizlerden biridir. O dönemde aşırı depresyon ve intihara meyilli olduğumu her sayfada bana hatırlatan ve Tribe sokan bir kitap olduğu için doktorumla tartışarak kitabı yarıda kesmiştim. Allah affetsin ama hiç iyi de gelmemişti.
Nitekim bir teste dönecek olursak; ben bizzat yapılan testlerin güvenilirliğinden şüphe duymaktayım. Nedeni ise; depresyonda olan insanlar karşı taraftan zaten rahatlıkla anlaşılabilmekte. fakat günümüz Türkiye’sinde popüler olan bazı psikolojik rahatsızlıklar var. insanlar Onedio testi yaparak bipolar olduğunu zannediyor. Dolayısıyla bu tarz testleri yararlı bulmuyorum. Doktora gidince zaten bir sürü test yapılıyor merak etmeyin.
Bir anksiyete hastası olarak bu tarz testler benim ayarlarımı daha da bozuyor.
Amaç burada teste bok atmak değil.

(bkz: sorun sende değil bende)

Kendine dürüst olan çoğu insanı depresif göstereceğini düşündüğüm test. Ben kendime karşı o kadar dürüst değilim.

Hesaplayıp delireceğim diye götüm attığımdan mütevellit hiç girişmeyeceğim ölçek.

(bkz: beck depresyon envanteri)

çok benzer belki de aynısı ya da biraz değiştirilmiş hali. 3-4 haftada bir uygulanabilir. sorular samimi bir şekilde cevaplanmalıdır.