akdeniz diyeti

zeytinyağının eksik olmadığı bol yeşillik ve meyve çeşitleriyle harmanlanmış etin kesinlikle yasak olduğu ve kalp hastalıkları riskini ortadan kaldıran diyet.

liften zengin, vitamin ve mineral kaynağının bol olduğu, ayrıca sebze ve meyvelerin bol tüketildiği bir beslenme şeklidir. Aynı zamanda kuru baklagiller ve ekmek çeşitleriyle birlikte, zeytin yağı ve bol balık tüketiminin de gerçekleştiği bir beslenme alışkanlığıdır.
görsel

Fındık, deniz ürünleri, kepekli tahıllar, sebzeler ve zeytinyağından meydana gelen, kalp için olduğu gibi beyin için de faydalı bir beslenme tarzı.