acil kilo vermek için neler yapmalı

çok hızlı kilo verip iyi görünüşe sahip olmak için verilen önerilerdir.

afedersiniz ''it gibi koşmalı'' standart bir rejimle de kısa sürede yağlarınızdan kurtulabilirsiniz. burda mühim olan sıkı bir çalışma sürecidir. yorulacaksınız efenim yorulacaksınız.

çörek otu.

gerekli edit: koşu kilo verdirmez kilolu insansanız eklemlerinizide yorar ve daha çok hasarla yaparsınız bu işi, hızlı yürüyüş bu klasmanda en faydalısı ve en güzelidir, 30 dakika yürüyüşten sonra vücut yağ yakımına geçecektir.

çok uzun bir süreç değil, fakat kısa bir özeti varsa.

akşam 18:00'dan sonra su haricinde hiç bir şey yiyip içmemek, hızlı yürüyüş hızlı haraketler, ve kalori miktarı az besinler, tatlı şeker tuz ve un mamüllerinden uzak durmak.

affedersiniz ama, sıçın.

günde en az 2 saat yürümek. ekmek yememek. bol su içmek. 1 haftada 2 kilo verdirir. yapacağım ama üşeniyorum.

Keşke kilo vermek almak kadar kolay olsa ben çok düşündüm ama bir türlü beceremedim bunu.

çok uzun bir konu ama kısaca kardio programına abanıp sıradan basit bir diyet yapmak.

eğer ciddi ciddi destek isteyen varsa özelden elimden geldiğince anlatabiliri.

not: zamanında 30 küsür kilo vermiş biriyim.

Bu hale gelmek için yediğiniz şekilde yememeli.
Edit: Yemek yemeyi kesin demiyorum miktarı azaltın.

4 gündür kız arkadaşımın uyguladığı 4 günde 6 kilo verdiği detoks.

hazmı hızlandırmak, fazla haraket etmek ve az yemek.