bugün

son iki haftadır fazlasıyla yaptığım eylemdir.

tek bir farkla.

yürümüyorum,

koşuyorum.
Düzenli yapıldığında bacağın ağrımadığı eylemlerdir.
ortalama 10.000 adıma tekabul eder ki sağlık için uzmanların tavsiye ettiği günlük hareket etme önerisine eşittir.

hiç sakıncası yok yapın.
belli bir dönemden sonra ciddi anlamda fiziksel olarak rahatladığını göreceğin eylem.
zayıflarsın.
dinç olursun.
nefesin rahatlar.
sportif faaliyettir.
çocukken yaptığım eylemdir.
bahçeden eve 6 km yürürdük. evet çok fakirdik amk.
ARADA belgrad ormanında, göl çevresinde yaptığım olay. hatta parkur 7km'ye yakındır.
40 dakika sürer.
Belgrad ormanında gölün çevresini yürürseniz 7km yürümüş olursunuz. Sık sık yaptığım aktivite olduğu için 6km çok gelmedi.
günde 10 kilometreden fazla yürüyorum.
iş icabı da değil, iş yerinde oturarak çalışıyorum.
lazım aga, hiç yürümesen 5 km yürümen lazım günde.
dost tavsiyesi.
helal olsun dedirtir.