bu soru hala günümüzde büyük bir soru işareti bu iş beslenme , spor , takviye , stres uyku vs gibi bir sürü detayı aynı anda doğru yaparsan en iyi faydayı alabilirsin ben testoman adında bir uygulama kullanıyorum bu tarz erkek sağlığı spor beslenme takviye vs rutinleriyle ilgilenen bir mobil appler var ile koçlara çok yüksek paralar vermeden işini halledebilirsin.

Siz bu hormonu korumak için ne yapıyorsunuz ben testoman diye bir mobil uygulamadan beslenme spor takviye vs konusunda destek alıyorum herifler bayağı erkek sağlığı için mobil uygulama yapmış .
kızlar regl takip vs klullanıyor aga bu da her erkekte olması gereken bir şey. buna benzer uygulamalar var deneyin faydalı