creatine

Eğer hormonları saymazsak yasal olarak satılan Tüm supplement ler içinde vücut geliştirmede gerçekten faydası olan tek supplement .
Faydası olmakla birlikte aşırı bir beklentiyede girmeye gerek yok. Performansı yaklaşık olarak yüzde 5-6 kadar arttırır .
Devamlı kullanılmasının bir zararı yoktur. Sonuç olarak creatine dediğin şey zaten ettede olan doğal birşey.
Vücuda etkisi anlık değildir. Yani creatini aldın, 10 dakika sonra king Kong olmazsın. Düzenli almak gerekir.