bugün

kahvaltıyı 9 simit 3 poğaça ile geçiştirmek

kahvaltıyı geçiştirme öğünü olarak değil ana bir öğün olarak kabullenip 17 simit 7 poğaça ve 4 porsiyon karışık kol böreği ile sağlıklı bir güne başlangıç yapılmalıdır.