bugün

vücut geliştirme

" bunu yapabilirsin"

"Imkansız diye birşey yok"

...

Gibi saçmalıklar yazmayın arkadaşlar. Yaptığınız bir bok yok. Ağırlık kaldır indir yapıyorsunuz motivasyon gerektiren birşey yok ortada. Boşuna kasmayın yani.

Çok sert, azimli adamlarsanız götünüzü başınızı şişireceğinize muay thai, kick boks , mma yada en azından boks yapabilirsiniz.

Tanım olarak; kendi götünü kaldırma aktivitesi, spor olmayan, vücuda estetik görünüm verme amaçlı yapılan hareketler ve beslenme bütünü.