45 dakika aralıksız koşmak

gereksiz bir eylemdir. bilhassa sabah yapılan koşular metabolizma için yorucudur. istatistiklerden çıkan sonuca göre kalp krizlerinin geneli sabah evde koşu bandında ya da sokakta yapılan koşular sırasında gerçekleşmektedir. düzgün bir tempoda yürüyüş spor içi yeter de artar bile. yüksek tempolu yürüyüş ile saatte 6 km yol alırsınız. bu, kalbinizin sağlığı için ideal bir tempodur.koş koş koş nereye kadar?
yürümek mi koşmak mı ? sorusuna , ben sağlık için yürümek daha iyidir diye cevap veriyorum. ( bkz osman müftüoğlu)