bu saatte tavuklu nohutlu pilav gömmek

kendi deneyimime göre konuşursam. açıkarak yediysen, saati sorun değil. gece 3 te de yiyorum. sonra tek yaptığım, 1 saat sonra falan evin içinde de olsa 20 dakika yürümek. hazım sorunu kalmaz.
ha ama pilav yemem. kilo ve şekere dikkat etmek lazım. aslında şekere dikkat etsen yeter. kilo zaten onun bir sonucu diyor, uzmanlardan bazıları.
bu pirinç, buğday gibi yiyecekler, şekerin kendisinden bile daha çok şekeri yükseltirmiş.