diz ağrısına iyi gelen şeyler

Çok kısa ve net yazacağım.

Her iki dizimde de, Sağ ve Sol diz, menüsküs yırtığım var hem de 3. dereceden...

Adam gibi basketbol oynayamaz, koşamaz olmuştum. Mr sonuclarına bakanlar ameliyat demişlerdi.

Olmadım ve 'freeletics' e başladım. Başlarda dizlerim zorlandı ağrıdı ancak dizleri sakatlayacak tarzda zorlamalar değiller, sabit zemin üzerinde yapılan egzersizler dize daima zorlasa da iyi gelir.

Freeletics sayesinde en ufak diz ağrım kalmadı, deli dana gibi basketbol ve futbol oynamaya geri döndüm, istanbul ve mersin maratonunda koştum (maşallah diyelim) vs vs.

Yapmanız gereken en temel şey egzersiz, egzersiz için de (bkz: freeletics) biçilmiş kaftan. Alman işi.