mastürbasyon sayesinde kas yapmak

Sonunda boşalarak bitirdiğiniz masturbasyonlar vücudunuzdaki testosteron oranını düşürür ve bu da kas yapmanızı engeller. Masturbasyon yapacaksanız bile bir miktar yapın ama boşalmayın. Vücud hareketlensin testosteron miktarı bi tık daha yükselsin, ondan sonra antrenmanınızı yapın. Bu şekilde daha cok kas kazanımı sağlayabilirsiniz.

evet bir çok parametre var uyku, beslenme vs. Olayın masturbasyon ayağında durum bu.