kilo verme taktikleri

Bende biraz kilo vermek istiyorum bu aralar. Şöyle yapacağım ; önümüzdeki günlerde bisiklet sürmeye başlayacağım hem kafa dinginliği hem vücudum için. Aşırı yemek yiyen biri değilim ekmekte yemem sadece porsiyonlarımı biraz küçülteceğim. Benim sorunum abur cubur çok yemem. Onu daha hafif şekerlemeler ile başlayarak yavaş yavaş Yok etmeye çalışacağım. Ve en çok umut bağladığım şey haftanın iki günü detoks yapacağım (Sadece bu iki gün boyunca üç öğün haşlanmış yumurta yiyip herhangi bir evde hazırlanabilecek detoks suyu içeceğim bu kadar ).