bugün

vücut geliştirmede sonuç verme eşiği

en aşağı 2-3 yıldır.

hele ilk sene emekleme evresidir denilebilir. ilk 6 ayda nerdeyse hiç bir değişim olmaz. ilk senenin sonunda da anca hatlar belli olur. o da yağ oranınız düşükse.

ilk bir kaç yıl hafiften parçalanma ve belirginleşmeyle geçer. şöyle giyilen kıyafetten ve uzaktan belli olması için kişiden kişiye değişmekle birlikte bir kaç yılın devrilmesi şarttır. (2-4)