yazarların zayıflama yöntemleri

yazarların zayıflama yöntemleridir.
(bkz: spor yapmak)

aç karnına seks.

(bkz: esad rejimi ile zayıflamaya çalışmak)

(bkz: üç şekerli çaydan şekersiz çaya geçmek)

(bkz: karatay diyeti)

deniyoruz hacı. inşallah işe yarar.

(bkz: platonik aşk zararları)

platonik aşk, stres ve biraz da mutsuz bir hayat.*

akşam yedi buçuktan sonra meyve dahil katı bir şey yok. haftada bir kg garanti.

aç karnına yemek ye .

Karatay diyeti. Canan hanım tam da türklere uygun bir diyet programı hazırlamış kitabı da vardır.

(bkz: diş teli takmak)

günde on öğün, bir yudum, 1 saat aralıklarla ve sabah kalktığında aç karnına iki bardak soğuk su.

hiç koşulsuz spor ve diyet. 2008 yılında, 3 ayda tam 37 kilo verdim. verdim ama nasıl verdim:

1. neredeyse sıfır yemek, zaman zaman günü 1 domatesle geçirdiğim günler oldu. bunu yapamayacaklara tavsiyem ülker altınbaşak yada eti form alıp günde sadece 1 paket tüketmeleri, çok acıkırsanız büyük bir bardak ayran yapıp içebilirsiniz.

2.yürüyüş yada spor. ben yürüyüş tercih ettim ve insan içine çıkmayı sevmediğimden geceleri yürüdüm. gece saat 1 de evden çıkıp sabah 5 te dönerdim eve. siz de benim gibi yapacaksanız sokak köpeklerine dikkat etmenizi öneririm, zira ben bir defasında çok kalabalık bir grubun saldırısına uğrayıp sırtımdan ısırıldım.

3.son olarak söyleyeceğim ilk şey sabretmeniz olacaktır. sadece 1 hafta açlığa sabrederseniz, tartıya çıktığınızda yaşanan değişimi görüp, artık bizzat kendiniz açlık hissetmeyecek ve daha fazla hevesleneceksiz. bu sayede kilo verme işlemi bir işkence olmaktan çıkacaktır.

8'den sonra yemek yemeyeceksin. acıktın mı? su içeceksin.
gecenin bir vaktine kadar oturmayacak, sabah erkenden kalkacaksın.
işin gücün yoksa sabah kalkınca hafif bir kahvaltı yapıp, ama çok hafif 30 dakika yürüyeceksin.
yemeklerde yağlı, hamur işi şeylerden kaçacaksın.
yukardakileri yapmamak için bahane uydurmayacaksın.

hiçbişey yememek ve bol sex. sex sırasında baya efor harcanır.