sahurda ve iftarda çay kahve içmeyin

çayımızı da kahvemizi de sigaramızı da bol bol içmeliyiz.

"yok yaaaaaa" diyerek tepki verilmesi gereken emir cumlesidir.

"oruçluyken mi içelim yani ?" cümlesini kurduran tavsiye.

Çok da kafaya takılmayacak konudur. Yaz ortası oruç tutuyoruz soğuk içecekler alarak daha rahat edilir diye düşündürür.

çok yakında ortaya "sahurda ve iftarda çay, kahve için" önerisini ortaya çıkarttıracak tavsiye. illa bi ikilemde bırakacaklar amına koyım.

aldırış edilmemesi gereken öneridir..

sahurda ve iftarda sadece unlu ve şekerli gıdalardan uzak durun..bu kafidir..

özellikle sahurda un ve şekerden mamül gıdaları fazla tüketirseniz insülin düzeyiniz artar..artan insülin kan şekerinizi kısa sürede düşürür ve oruç sırasında açlık atakları yaşarsınız ve hipoglisemi krizine girersiniz..

o yüzden sahurda unlu ve şekerli gıdalardan uzak durun..tatlılar,hamur işleri vb gibi..

hatta mümkünse hayatınız boyunca uzak durun bu gıdalardan..bunlar gıda bile değiller arasında..birer zehirler..un,şeker ve tuz..3 beyaz..