bugün

sabah uyandığınızda şınava asılmanızdır. Tek seferde 500 değil tabii 4 set 125 tekrar ve nizami olacak şekilde. adamın götüne kor ayıptır söylemesi ama gün boyu müthiş bir dinçlik verir. yapılması çoğu kişi için imkansız olan eylemdir.
yılmaz morgül ün yapacağı eylem.

(bkz: sakin ol şampiyon)
Kasların overtraining olmasını sağlayan davranıştır. Kesinlikle tavsiye etmem çünkü overtraining dediğimiz hadise kas kaybına sebebiyet vermektedir. 50 60 şınav fazlasıyla yeterlidir.
(bkz: belamısın lan sen)
- 78,79,80,81,82,83, seksennnndörttttt, sekseennnnnbeşş, seksennnnnaltııı...