bugün

bünyenin kilolu olduğuna işarettir. ağırlık baskı yaptığı için, gaz çıkamadığından dolayı kalkmak veye kilo vermek gerekir.
biraz kaykılmak kafidir ama açı iyi ayarlanmalıdır. gizli gaz salımı yapmak isterken nükleer patlama yapa bilirsiniz.
oturulan yer klozetse gereksizdir.
dikey eksene on beş derece olacak şekilde vücudu sağa doğru devirmek ve sol musculus gluteus maximusa binen yükü azaltmak suretiyle "cayır cayır" osurulabilinir, kalkmak şart değildir. iyi osurmalar.
(bkz: osurmaya mı geldik)