myfitnesspal

Kilo vermeyi bayağı bayağı kolaylaştıran aplikasyon.

Boyunu, kilonu vs giriyorsun. kilo verme hızını seçiyorsun(haftada 1kg, 0.5 kg gibi). Program sana alman gereken kalori miktarını çıkarıyor. Sen de yediğini, içtiğini programa giriyorsun. Egzersiz yaparsan onları da düşüyorsun.

Program seni motive ettiği için hedef kalorini aşmıyorsun. Daha fazla su içmeye ve hareket etmeye çalışıyorsun.

Ben ciddi ciddi bununla 5 kilo verdim.

günlük protein alımımı takip etmek için kullanıyorum ben.

yalnız,

o bir günde 125g protein tüketen vegan abla ne yedin ya? allaaah aşkına ne yedin!