bugün

efendim günde 3 öğün fast food ya da daha genel olarak söylersek kuru katık yersek, kalın sıçmak kaçınılmazdır.tabi bir de sağlam bir kas yapınız olması lazım.şimdilik bu kadar.
(bkz: kalın sıçılmış entry)
-sık
-bırak
-sık
-bırak

o incelicek sen bak .
(bkz: ibneliğin püf noktaları)
azimle sıçan duvarı bile deler!
uzun süre yapmayın odun gibi sıçarsınız.
püfleyerek bulunmuş nokta. Usta işi.