bugün

basittir. bu konuda çok kişiyi geliştirdim. beslenme ve çalışma programını isteyen arkadaşlara mesaj yoluyla yollayabilirim. ya da başlık altında belirtirlerse kendilerine yardımcı olabilirim.
knk yavaş at çok düşçek bak ahaha.
pek tabii yapılabilir.