göz sağlığı

işin sırrı uv ışınlardan uzak durmada yatar.
Ve birde besinler.
Lütein, c ve e vitamini, sarımsak, soğan, havuç, yumurta, n-asetilsistein...

a vitamini olmazsa olmazdır.

Luteinle beraber zeaksantin de alınmalıdır. Bunların eksikliği pek olmaz çünkü vücut bunları besinlerden üretebilir, ama az sayıda besinde bulunur o ayrı.

Sadece UV ışınları değildir sorun. Sarı nokta hastalığına karşı da çok gereklidir bu vitaminler/ destekler.

eye bright diye bir göz otu var, o da gözyaşı kanallarına faydalı olur böylece gözünüz kolay temizlenir.

gecenin bu saatinde ekrana uzun sure bakarak hemencecik bozulandir.telefon icin degil ama bilgisayariniza f.lux kurarak konumunuzu belirleyip gun icindeki gunes acisina gore ekrandaki beyaz parlakligini azaltan bur program kullanabilirsiniz.