günde 3 saat uyku ile durmak

Sağlık ve ruhsal sorunlara neden olan şeydir.

Sanki bana filozof mk dedirtir.
Günde değildir o gün olsa duramazsın.

Şuan yaptığım eylem hatta o kadar da değil. Tam yatacaktım saçma sapan şeyler oldu sinirim anca geçti sabah da erken kalkmmam gerekiyordu bakalım günün devamında ne olacak.

uyku vücudumuzun kendisini yenilemesi için çok önemli bir şeydir. uykusuzluk ya da çok az uyumak esasında dikkat eksikliği, yorgunluk, sinirlilik, iş hayatında aksaklıklar, depresyon, obezite, yüksek tansiyon, bağışıklık sisteminde zayıflama gibi bir takım sorunları ortaya çıkarır. bu yüzden yapılan araştırmalara göre an az 8 saat uyumalıyız.

edit: bu bilimsel olarak ergenlerde 8-10 saat iken yetişkinlerde ise 7-9 saattir.