en iyi zayıflatan diyet önerisi

Yazarların uyguladıkları veya bildikleri en iyi zayıflatan diyetler veya diyet önerilerini yazdıkları başlıktır.

Herşeyden ye ama az ve ölçülü ye. Arada da spor yapmayı ihmal etme. En güzel şey sağlık.

Kişiye ve beslenme şekline göre değişebilir bir durum ama genel olarak şöyle ;
1-Gluten çok tüketiliyorsa olabildiğinde azaltmak. Hatta bir süre tamamen hayatınızdan çıkarmak.
2-Şekeri en azından yine birkaç ay hayatınızdan çıkarmak.
3-Kalori hesabı yaparak beslenmek
4-Aralıklı oruç.