bel ağrısı varken uyumak

öncelikle doktorunuza danışın.
ben kendim için yaptığım şeylerden bahsedeyim. tedavi tavsiyesi değildir. önce doktora gidin.

ağrı olmasın tabi de olursa rahatlatmak için ki bazen iyice geçiyor bile, koyun yünü koyuyorum belime. 2 günde keser. tabi bu söylediğim üşütme kaynaklı ağrılar için.
bir de düz yere sırtüstü tam uzanıp, bacakları yavaşca sağa atıp sol bacağı yavaşca karna çekiyorum. aynısını sola da yapıyorum. genellikle geçiyor.
herkeste aynı etkiyi yapmayabilir. denemeyin.