kaval kemiği kırıkları

Geçmiş olsun dilekleriniz için teşekkür ediyorum. Yürürken durduk yere ayağım kırılmadı tabii ki, kar ve buzlu yolda kaydım. ilk kaydığımda dengemi sağlamaya çalıştım, dengemi sağlamaya çalışırken sağ ayağım tekrar arkaya doğru kaydı ve zaten düşüşe geçtiğim için ayak bileğimin üzerine oturdum ve çaat diye bir ses duydum. Korkunç bir sesti. Bugün 41. Gün doldu. Acı sızı pek hissetmesem bile ayak tabanım taş gibi oluyor, yere basınca ayak hemen morarıyor. Biraz basmaya kalkayım ufak ufak ağrı başlıyor. You tubeda fizik tedavi uzmanının videolarını izledim. Ayak bileği kırıkları sonrası ayak gerdirme, esnetme, sağ sola çevirme, zayıflayan bacak kasını güçlendirme ve ayağa sıcak-soğuk su banyosu yaptırma vs. Azar azar uygulamaya başladım, çok iyi geldi, ağrılarım azaldı çok şükür. Zaten kırıktan çok platin için vida takılan yerler ağrıyor. Özellikle diz kapağım ve ayak bileği. Dikiş yerlerine aleo Vera yaprakları sürdüm daha kolay iyleşti. Zeytinyağı ile bir tüm ayak bileğini ovmuş onu denedim o da acıyı hafifletti. Ve elbette kollajen tozu içtikten sonra yaralar hızla kabuk bağladı. (Voonka diye bir marka kullanıyorum bu işin uzmanı bir arkadaşım tavsiye etti) ve hergün bir aspirin türevi bir ilaç içiyorum kan sulandırması için. Ve bir de mide koruyucu ilaç. internette okuya okuya ayak kırığı uzmanı olucam yakında. Kırık bölgeyi sıcak tutunca daha çabuk iyileşiyormuş. Ayağın kendisini tamir etmesi için çok iyi beslenmek ve günlük 650 kalori almak gerekiyormuş. Normali 250 kalori yani neredeyse üç katı.meyvelerden portakal ve elma iyileşmeye yardımcı oluyormuş. Protein ve kalojen içerikli besinler, tavuk ve paça çorbası, kemik iliği...vs. iyi uyku iyileşmeyi hızlandırıyormuş....e vitamini de öyle. Özellikle yumurta.