bugün

formunuzu nasıl koruyorsunuz

Günde iki ana öğün harici bir şey yemiyorum. 30 gün fit uygulamasında epey ilerledim ve düzenli yaptım bunu.
Şuan yağ pek yok ve şimdiye kadar hiç olmadığım kadar kaslıyım.

Mesele iradeli ve düzenli olmak. Aç olabilmekle de yorgun olabilmekle de barışmak gibi. Zamanla bunlar eskisi kadar kötü gelmiyor, hatta bunları daha önce yapmalıydım diyorsunuz.