bugün

göbek eritme taktikleri

göbek kasları belli bir kemiğe bağlı olmadığı için çalışmaz ve yağlar genelde oraya depolanır. yüzümn zayıf olsa bile hatta tüm vücudun zayıf olsa bile göbek durumu oluşur...
bunu engellemenin tek yolu, o bölgedeki kasları hareket ettirmek ve çalıştırmktır. en güzel hareket ise yarım mekiktir. bunu yaparken bel asla yerden kalmamalı sadece belin yukarısı hareket etmeli...