bugün
- ak partiliyi çok fena döven chp belediye başkanı15
- 22 şubat 2024 sparta prag galatasaray maçı14
- birini donuzlayarak ceza vermek9
- kalbin sadece bir kişiyi seveceği saçmalığı10
- arkadaşlar biri var18
- karınıza range rover alır mısınız25
- bik bik moderatör olsun14
- bir sözlük kızı ile yakınlaşmak13
- kent lokantası niye bedava değil demek22
- boşuna yaşıyorum hissi18
- anın görüntüsü15
- ülkeleri hükümetler değil kişiler kalkındırır8
- avrupanın yarrağı yemesi yakındır19
- evlilik17
- patiswiss15
- akp seçmeni15
- ali erbaş19
- manyak olmaya karar verdim silik olsun kampanyası13
- escort fiyatlarının güncellenmesi12
- diyanet işleri başkanına audi 6 tahsis edilmesi11
- modern kadinin ucuz ve kolay ulasilabilir olmasi17
- icardi1905 silik olsun kampanyası27
- türkiyede çok abartılan arabalar9
- nervio'ya aşık olmak10
- balayını italyada yapmak isteyen nişanlı14
- futbolcu ismiyle nick almak14
- chp'li o tekin'in öcalan'ın fotosu ile pozu37
- demet akalın'ın zeka seviyesi12
- gina carano9
- icardi19059
- türkiye işçi partisi10
- çin halk cumhuriyeti8
- ellerim bos gonlum hos9
- bir kadında ilk baktığınız yer neresi17
- 31 mart 2024 cumhuriyet halk partisinin zaferi8
- sözlük kızlarının don renkleri14
- aynı dizileri tekrar tekrar izlemek8
- karımın çok mutlu olacağı gerçeği13
- kadınların boşanmış erkeğe bakışı9
- merfulu8
- sözlük kızlarının ayakkabıları18
- 23 nisan ulusal egemenlik ve çocuk bayramı8
- akrep burcu8
- yakışıklı erkeği çirkin gösterecek şeyler15
- türk kızlarının beğenmediği erkek tipi8
- eloande'ye koca buluyoruz kampanyası8
- her yaptığı yemeği paylaşan kızın amacı10
- murat kurum kurudu gitti8
- haçta iken sevgili ile sevişmek günah mıdır11
- yunanistan bizden çalsa rahatsız olmayacağınız şey11
türkiyede yeni yeni bilinmeye başlandığı ve kullanımı çok yaygın olmadığı için mesafeli durulan hatta kimi kesimlerce kötülenen; günlük çok daha fazla protein alması gereken insanlar için (sporcular, vejeteryanlar) kullanılması elzem olan gıda takviyesidir.
bu konu bizde her ne kadar yeni tartışılmaya başlansa da yurt dışında en az 20-30 yıllık bir mazisi var ve protein tozları hakkında yurt dışında yapılmış araştırmaların sayısı bilinemiyor bile. en basitinden (türkçe olarak rahatlıkla bulunabilecek) dr. mehmet öz'ün protein tozlarıyla ilgili yığınla videosu var. orjinal ingilizceleri halen youtube'da mevcut.
özellikle sporcular ve vejetaryanlar için günlük dozu aşmamak kaydıyla güvenilir olan protein tozları kullanılabilir diyor adam. ancak dikkat edilecek husus içeriklerinin ne olduğunu bilmek ve uyduruk markaları kullanmamak. mümkün olduğunca tatlandırıcı içermeyen ve tozun topak yapmaması için kullanılan soya lesitini(gdolu olduğu için) gibi maddeleri içermeyen ürünleri kullanmak gerekiyor.
biz burda yararlı mı zararlı mı diye tartışaduralım yurt dışında adamlar bu pazarı nasıl daha sağlıklı yaparız, nasıl protein kaynaklarını çoğaltabilirizin derdinde. öyleki sütten elde edilenleri dışında siyah pirinç, yumurta, soya ve daha bir sürü bitkisel ve hayvansal kökenli kaynaklardan elde edilen protein tozları üretiliyor. protein tozlarının yurt dışındaki fiyatları da oldukça hesaplı, ayrıca en çok denetimi yapılan gıda takviyelerinden.
dünyada protein tozu konusunda bilinenin aksine bu işi en iyi yapan ülke yeni zelanda. dünyadan oldukça izole ve dört tarafı okyanusla çevrili bir ada devleti oldukları için doğal yollardan besliyorlar inek ve koyunları. dışarıdan ithal yem ve takviye kullanmıyorlar. doğal ve radyasyonsuz ortamlarda, gür otlaklarda taze ot yiyerek beslenen bu hayvanların sütünden elde ediyorlar protein tozlarını da. ancak ne yazıkki sadece avustralya ve kanada gibi belli pazarlara ihraçları varmış. bu katkısız, sağlıklı ve taze protein kaynağını türkiyede de görmek oldukça iyi olurdu ama türkiye sadece 2-3 tanınmış firmanın ürünleri dışında fazla da bir kaynak yok zaten.
her ne kadar whey optimum nutrition, weider ve birkaç tane daha dünyaca bilinen ünlü marka türkiye pazarına hakim olsa da, bunların da yeni zelandadakinin standartına ulaşabildiklerini sanmıyorum. protein kaynakları kaliteli olsa dahi ne yazıkki içlerinde tatlandırıcı ve soy lecithin gibi maddeler içermeleri onları daha sağlıksız yapıyor. hoş her gün sigara içen, her gün glikoz şuruplu tatlıları götüren, abur cubura meraklı birinin yanında sağlıklı beslenip, spor yapan birinin protein tozu kullanması elbette zararda devede kulak kalır. ancak yetkililerimiz şu işe el atıp türkiyede de doğal ve ucuz protein kaynaklarını markalaştırma yoluna gitseler belki de bu şirketlere muhtaç kalmazdık.
işte dr. mehmet öz'ün protein tozlarıyla ilgili yorumlarını, tercih ve kullanımı konusundaki uyarılarını içeren yararlı olabilecek bir videosu; üstelik türkçe alt yazısıyla:
http://www.vidivodo.com/v...w-protein-tozlari/1133694
bu başka videosunda da zararlı olan protein tozu markalarına değinmiş. hatta sağlık açısından sakınca bulunmayan markalar afişe edilip, zararlı olanlarının içlerinde neler içerdiği için sağlıksız bulunduğu güzel bir dille anlatılmış:
http://www.vidivodo.com/v...tozlari-zararlari/1182701
bu konu bizde her ne kadar yeni tartışılmaya başlansa da yurt dışında en az 20-30 yıllık bir mazisi var ve protein tozları hakkında yurt dışında yapılmış araştırmaların sayısı bilinemiyor bile. en basitinden (türkçe olarak rahatlıkla bulunabilecek) dr. mehmet öz'ün protein tozlarıyla ilgili yığınla videosu var. orjinal ingilizceleri halen youtube'da mevcut.
özellikle sporcular ve vejetaryanlar için günlük dozu aşmamak kaydıyla güvenilir olan protein tozları kullanılabilir diyor adam. ancak dikkat edilecek husus içeriklerinin ne olduğunu bilmek ve uyduruk markaları kullanmamak. mümkün olduğunca tatlandırıcı içermeyen ve tozun topak yapmaması için kullanılan soya lesitini(gdolu olduğu için) gibi maddeleri içermeyen ürünleri kullanmak gerekiyor.
biz burda yararlı mı zararlı mı diye tartışaduralım yurt dışında adamlar bu pazarı nasıl daha sağlıklı yaparız, nasıl protein kaynaklarını çoğaltabilirizin derdinde. öyleki sütten elde edilenleri dışında siyah pirinç, yumurta, soya ve daha bir sürü bitkisel ve hayvansal kökenli kaynaklardan elde edilen protein tozları üretiliyor. protein tozlarının yurt dışındaki fiyatları da oldukça hesaplı, ayrıca en çok denetimi yapılan gıda takviyelerinden.
dünyada protein tozu konusunda bilinenin aksine bu işi en iyi yapan ülke yeni zelanda. dünyadan oldukça izole ve dört tarafı okyanusla çevrili bir ada devleti oldukları için doğal yollardan besliyorlar inek ve koyunları. dışarıdan ithal yem ve takviye kullanmıyorlar. doğal ve radyasyonsuz ortamlarda, gür otlaklarda taze ot yiyerek beslenen bu hayvanların sütünden elde ediyorlar protein tozlarını da. ancak ne yazıkki sadece avustralya ve kanada gibi belli pazarlara ihraçları varmış. bu katkısız, sağlıklı ve taze protein kaynağını türkiyede de görmek oldukça iyi olurdu ama türkiye sadece 2-3 tanınmış firmanın ürünleri dışında fazla da bir kaynak yok zaten.
her ne kadar whey optimum nutrition, weider ve birkaç tane daha dünyaca bilinen ünlü marka türkiye pazarına hakim olsa da, bunların da yeni zelandadakinin standartına ulaşabildiklerini sanmıyorum. protein kaynakları kaliteli olsa dahi ne yazıkki içlerinde tatlandırıcı ve soy lecithin gibi maddeler içermeleri onları daha sağlıksız yapıyor. hoş her gün sigara içen, her gün glikoz şuruplu tatlıları götüren, abur cubura meraklı birinin yanında sağlıklı beslenip, spor yapan birinin protein tozu kullanması elbette zararda devede kulak kalır. ancak yetkililerimiz şu işe el atıp türkiyede de doğal ve ucuz protein kaynaklarını markalaştırma yoluna gitseler belki de bu şirketlere muhtaç kalmazdık.
işte dr. mehmet öz'ün protein tozlarıyla ilgili yorumlarını, tercih ve kullanımı konusundaki uyarılarını içeren yararlı olabilecek bir videosu; üstelik türkçe alt yazısıyla:
http://www.vidivodo.com/v...w-protein-tozlari/1133694
bu başka videosunda da zararlı olan protein tozu markalarına değinmiş. hatta sağlık açısından sakınca bulunmayan markalar afişe edilip, zararlı olanlarının içlerinde neler içerdiği için sağlıksız bulunduğu güzel bir dille anlatılmış:
http://www.vidivodo.com/v...tozlari-zararlari/1182701
güncel Önemli Başlıklar