meditasyon sayesinde beynin prefrontal korteks bölgesi daha aktif hale gelir. bu bölge bilinçli düşünme, analiz ve olguları kategorize etmekten sorumludur. beynin öfke, korku ve kaygıdan sorumlu amigdala bölgesi ise küçülür. böylece kişinin daha mutlu ve stresten arınmış bir yaşama kavuşmasına destek olur.

güzel bir spor olabilir ama taraftar kavramı işin içine girince ister istemez mide bulandırıcı oluyor. ayarını bilemeyenler, birbirini doğrayan caniler, galibiyet sonrası cinsel içerikli espriler yapan seksistler ve daha nicesi yüzünden takip etmeyenlerde tiksinti yaratıyor.