turabi gibi karın kası yapmak

survivor'da sürekli tepinen turabi adındaki cingan türevi kişinin karın kasları gibi karın kasları yapmaktır.

çok zordur ama çalışınca oluyormuş, az kaldı!

zayıf kasıdır. bilinçli bir programla max 8 ayda yapılabilir.

Çok düşük yağ oranıyla mümkündür. Aslında adamın kasları şekili ama hacmen öyle çok iri değiller. Muhtemelen bu daha çok icra etmiş olduğu dönüş sporuyla alakalı.

akın'ın yağlı göbeğine sökmeyen bir kas.

akın'ın karın kasları belirgenleşmeye başladı, fark ettiniz mi? ismail'i sabırla bekliyoruz.

Ne günlere kaldık millet turabi'ye özenmiş diyerek insanlara acıdığım olay.

gidin kendi şeklinizi yapın gelin. Turabi'yi herhangi bir konuda örnek alıyorsanız en yakın sağlık kuruluşuna başvurun. Herif bildiğin kıro maganda.

Gorilde de vardır aynı kaslardan. Önemli olan beyindir.

diyet gerektirir.

son altı aylık tecrübelerime dayanarak söylüyorum; yeterince zayıfım ve o öyle karın kası yapmak için diyet gerektiğine inanıyorum.

haaa, yaptığınızda çok sağlıklı olduk zannetmeyin. bedenin ufak da olsa yağ deposuna ihtiyacı var. o yağdan yakmazsanız ömürden yakarsınız.