bugün

bürosit tarzı tekerlekli sandalyeye/koltuğa oturup götü kaldırmadan ayaklarla yerden destek alıp oda içinde kendini ileriye, geriye, hatta sağa ve sola doğru ittirmek. sandalyeye oturur vaziyette kendi etrafında en fazla kaç tur dönülebileceğini saymanın bir üst aşaması. alt da olabilir.