sirti kuturdetmek

bir de ayıya çiğnetmemiz gerektiği söylenir ki, bu çok tehlikelidir.

sırtı çiğnenen kişi bu işlem sırasında yassılaşmakta ve ve ezilmiş kurbağa görünümü almaktadır.
organları da sağa sola kaçışmaktadır. tehlikelidir yapılmaması lazımdır.
bunun yerine sabahları birkaç sağlıklı esneme hareketi ile çok daha kesin ve kalıcı sonuçlar elde edlebilmektedir. tecrübe ile sabittir.