protein tozuna alternatif takviyeler

günlük 12 yumurta.

Waffle süt.

proteinin kendisi.

hayatım boyunca protein tozu kullanmadım... protein tozu kullanan salon delikanlılarından çok daha iyi bir vücudum oldugunu açik yüreklilikle söylebilirim.
evet baklava da var...
ama olay bu da degil...
yani öyle yapiyorlar ki, adam 2. haftasında başlıyor toza.
lan sen zaten iyi gelişeceksin adam gibi çalisirsan...
bu adam gibi doldurmak için yapacaklarını bilirsen...
gel görki herkes momentumla biceps curl yapar...

ha sen ne yaptın?
ben 4 yaşımdan 18 yaşına kadar yüzdüm aga... sadece yüzdüm. bazen de kara antremanlarına sokuldum bir at gibi...

siz ne kadar shoulder press yapsaniz da benim omuzlarım olmayacak aq...
şaka şaka...
isteyeni bilgilendirebilirim...

yeri değil ama,
fıstık ezmesini tanrılastırıp adeta tapan güruh da azalarak bitsin aq...