mekik çekerek kilo vermek

gayet mümkündür.
yeterince protein alınır ve düzenli olarak su içilirse, bel ve karın çevresindeki yağlar kasa dönüşmeden erimektedir, her gün setler haline yapılan mekik hareketi bu süreci hızlandırır.

hobbit: mekik hareketi her gün yapılınca yağ eritir , günaşırı yapılınca yağları kasa dönüşüyor.

eğer gerçekten bu mekik eylemi sonucu kas elde edilebilirse gerçektende kilo verilmez alınır.

eğer azimle yapılırsa, işe yarayandır. bir yandan sessizce sayılır, bir yandan düzenli olarak mekik çekilir, ter içinde kalınca bırakılır.

mekik çekerek kilo verilmez , bilakis karın çevresi daha da genişler.

kilo vermek değil de göbeği sıkılaştırmaya yarar.
kilo vermek için sıkı bir diyet ve kardiyo+yürüyüş gerekir.

kardiyo ve destekleyici hareketler yapılmadan çok zor olan iştir. mekik çekerek kilo verilmez, karın bölgesi form kazanır. eğer abartılı şekilde yapılırsa mevcut yağlar kas gelişimine destek olacağından aslında vermek istediğiniz kiloların bir kısmını vücudunuza kas olarak sabitlemiş olursunuz.

kilo vermek isteyen arkadaşlar tembellik edip "amaaaan mekik güzel işte, yattığın yerden yapıyorsun" diye düşünüyorlarsa çooook yanılırlar.

Sadece mekik çekerek kilo vermek pek de mümkün değildir.
Kardiyo ve diyet şarttır.

Bir laf vardır bilirsiniz, karın kası mutfakta yapılır.

Mekik çekmek göbeğimizi eritmek için en iyi hareketlerden biridir günlük en az 50 şer mekik çekerseniz fit bir vucuda sahip olursunuz.

sadece mekik çekerek göbek gitmez karın kaslarını güçlendirirsin üzerindeki yağ tabakası o güçlü karın kası görüntüsünü hiçbir zaman vermez.

göbek gitmez, mevcut sıkılaşır ve sertleşir.

göbek gitsin diye koşmak lazım.

kilo vermeye etkisini bilemem ama sırt ağrıları için faydalı olacağı kesindir. kilo vermede kapı üstü barfiks aleti benim için çok faydalı oldu. göbek küçüldükçe omuzlar genişlemeye başladı. ilk denemeler kaslar zayıf olduğundan hüsranla sonuçlanacaktır. yılmayın bir sehpa vs desteği kullanarak çalışmaya devam edin zamanla desteğe gerek kalmadan çalışır duruma geleceksiniz.