bugün

becerebilirseniz bir tutam kuru çay yutun. 10 dakika bekleyin. sevkiyat durmuştur. günlük hayatınıza devam edin.
her fırsatta sıçmak. zira her fırsatta sıçmazsanız bu istemsiz sıçma durumu çok namüsait bir mahiyette tezahür edebilir.
ishalken bol bol sıçın efendim. başka bir şey yapmayın. aman sonra yaparım şimdi tutayım, dur şimdi kız var evde ses çıkar gibi düşüncelerde bulunmayın. sonra du bi sola doğru eğileyim de acuk osurayım dersiniz, alim allah götünüz boklanır, benden demesi.
bol bol sıvı tüketilmelidir, çoğunluğu su olursa iyi olur.
bol bol tuvalete gidip def-i hacet gidermek.* böylelikle bünye rahatlar, ya$anan kasılmalardan kurtulmu$ olur ki$i.
bilinenin aksine bol bol su içilmesi gerekmektedir.