bugün

ilk kez şirk koşacak bireylere yönelik tavsiyelerdir.

ısınmadan koşmayın.
koşarken ağzınızdan nefes verin.
koşmadan önce çok su içmeyin, dalağınız şişer.
koşuya başlamadan önce pisti bir turlayın, tanıyın.
allahtan korkun.