ideal kilonun hesaplanışı

Her zaman uygulanabile­cek şu basit formül eskiden beri sık kullanılmaktadır:

-Boy dan, 150 çıkarılır.
-Bulunan rakamın dörde bölünmesiyle elde edi­len sayıya 100 eklenir.
-Bu rakam boydan çıkarıldığında, elde edi­len, netice o şahsın ideal kilosunu gösterir.
-Kadınlar için bu değer­ler birkaç kilo daha düşüktür.

örneğin
Boyu mesela 1.83 cm. olan coşkunu örnek alalım.
Önce 183 - 150 = 33 'ü buluruz.
Bunu dörde bölersek 8,25 çıkar.
100 ekleyip (100 + 8,25 = 108) boydan çıkarmamız (183 - 108) ideal kiloyu verir:
75 kg.
Işte Coşkun bu değerin yüzde 10'u (7,5 kg) aşıldığında şişmanlık sınırı­na girmiş olur.
Yani, boyu 1.83 cm. olan bir erkek 82,5 kiloyu aşı­yorsa şişman sayılmaktadır.

sabit bir formulünün olmaması daha iyi olur. çünkü formulün işinize gelmediği zamanlar da olabilir. formüle bir değişken koyarak o değişkeni keyfinize göre seçmeniz ve ne çıkarsa çıksın "ideal" sayılacak bir formülün olması daha güzeldir.

devlet bahçeli'ye danışmadan yapılmaması gereken hesaplanıştır.

(bkz: 40 yapar)

(bkz: vücut kitle indeksi)

http://www.mydearbody.com...le-indeksi-hesaplama.html

ideal kiloya değil vücut yağ oranına dikkat edilmesi gerekir.

http://fitness.bizcalcs.c...or.asp?Calc=Body-Fat-Navy