her allahın günü vücut çalışan erkek

işi abartmış, motivasyonun cılkını çıkarmıştır. halbuki bilmez ki en iyi vücut dinlenerek gelişir.

tamam haftada üç gün beş gün ne yaparsan yap ama en fazla üç günde bir aranı da ver. parçalı programlar uygulayanlar için beş güne kadar normaldir ama tutup da haftanın her günü vücut çalışılmaz. vücudun dinlenmeye ve kasları onarmaya da ihtiyacı vardır. ne kadar çok ve ağır çalışırsam o kadar kas yaparım diye bir şey yok.

Bir süre sonra bırakır sıkıyo bu yerden sonra.

Bir süre sonra bırakır sıkıyo bu yerden sonra.