bugün
- onu çok seviyorum ne yapmalıyım12
- geri dönülmek istenen tarih10
- karınızın kapanmak istemesine ne dersiniz19
- cennette ne var11
- düşün ki o bunu okuyor8
- bayanlar hakkında bilmedikleriniz10
- ekonomiden bir bok anlamayıp önüne gelene sallamak11
- türkçe ezan zulmü11
- gecenin şarkısı8
- tekno faşizm çağına herkes uyanmalıdır15
- erkeklerde ses tonu14
- samet akaydın10
- anın görüntüsü12
- bik bik ve insan olmaya ceyrek kala dansı12
- butun erkeklerin ayni olmasi15
- hayat bombokken bir şey olup daha da bombok olması12
- israil lübnan savaşı13
- selahattin demirtaş adam gibi adamdır15
- sözlükte erkek sanılmak13
- kimseyle konuşmak istememek18
- kasap dükkanına saldıran koyun11
- karınızın mini giymesine izin verir misiniz25
- 2 kişilik yiyorum hihihi diyen hamile12
- arabaya temmuz zammı11
- sahip olunan ilk otomobil19
- ülkücülerin ülkeye katkıları25
- sözlüğün en hanımefendi yazarı32
- astrolojiciler bi bitmediniz amk10
- hacca gitmek çok mu önemli15
- gideon reid morgan jj15
- hacda cesetlerin çöpe atılması18
- yaprak dökümündeki en suçlu karakter8
- gece yazıp gündüz yazmayan erkek34
- elazığ da sokakta çırılçıplak namaz kılan adam12
- 24 haziran 2024 hırvatistan italya maçı11
- diyarbakırda şeriatçıların şubelere saldırması12
- galatasaray lobisi8
- fener'in devletten yaklaşık 2 milyar tl istemesi17
- güzellik algınızı tam karşılayan ünlü18
- hava grubu burçları9
- true'nin gay olması29
- arkadaşlar sizce bu gömlek nasıl20
- ismet gürbüz9
- kadınlar tipe bakmaz25
- 22 haziran 2024 türkiye-portekiz maçı9
- namaz kılan tecavüzcü kılmayandan daha iyidir19
- kedimin boğazımı sıkması18
- yalnızlığın anlaşıldığı anlar8
- hazal kaya10
- en nefret ettiğiniz ülke12
ayna karşısında fotoğraf çekilmeyin.
protein tozu milli "besininiz" olmasın.
Kız tavlıycağını düşünerek başlıyolar zaten ne tavsiyesi vercen ki ?
Havlu kullanın.
Bırakmayın.
BoyunUz kIsa ya da uzun olabilir, vücudunuzda kusurlar olabilir... her ne olursa olsun, bu bir spordur ve sağlıklı olmak için yapılır.
Çevrenizdeki insanların " hiç güzel durmuyor vücudun, bıraksana artık, sen kesin karı-kız için yapıyorsundur" gibi söylemlerini kulak ardı edip sporunuza odaklanın.
3-5 götverenin sizi istek ve arzularınızdan vazgecirmesine izin vermeyin!
Kolay gelsin.
Çevrenizdeki insanların " hiç güzel durmuyor vücudun, bıraksana artık, sen kesin karı-kız için yapıyorsundur" gibi söylemlerini kulak ardı edip sporunuza odaklanın.
3-5 götverenin sizi istek ve arzularınızdan vazgecirmesine izin vermeyin!
Kolay gelsin.
sadece fitness ile olmaz. beslenmene dikkat edeceksin. metacartin kullanacaksın. uyku düzenine dikkat edeceksin. ancak böyle zayıflayabilir ve fit bir vücuda sahip olabilirsin.
1 saatten fazla çalışmayın.
birkaç senedir bu sporu yapanları görüp "60-70 kiloda ne var ki la ben 100 basarım acı guvvet var bende" diyerek barın altına yatmayın. özellikle etrafta onu üzerinizden kaldırabilecek kimse yokken..
Fitness le body building in farkını anlayın önce.
Fitness fit kalmak için yapılır, kas yapmak için değil. Çalışma şekli body building le tamamen farklıdır.
Fitness fit kalmak için yapılır, kas yapmak için değil. Çalışma şekli body building le tamamen farklıdır.
eğer evde koşu ile bu işe başlayacaksanız , ronic nutrition l-carnite öneririm...
Sakin ol şampiyon 1 sene sık dişini.
Onlar ilaç basıyor, bassam ben de yaparım diye kendinizi nimetten sanmayın. Yapan adamı tebrik edin. içinizdeki eziği dışa vurmayın. Kür de kullanmayın. Supplement kullandığınızı da ailenize söylemeyin. Anlamazlar çünkü.
güncel Önemli Başlıklar