body yapanlara öneriler

(bkz: body yapmak)

protein tozu kullanmayın.

az ağırlık çok tekrar.

saçma saçma yerlerden "anaa bak kas yapıyörmış, yağları yakıyörmış oglum hadi alalım" diyerek paranızı bok yoluna atmayın.

Body yapmak turkcede olan bir terimdir baska hic bir ulkede bunun analogu yoktur. Isin asli agirlik kaldirmak olacaktir...

Agirlik kaldirmanin farkli farkli turevleri vardir, ne yapmak istediginize gore degisir...

- power lifting: onemli olan olabildigince agir kaldirmaktir, gerisi onemli degildir
- body building: vucudunu heykel gibi sekillendirenlere denir, her kas parca parca gorunur, halk arasinda definisyon antremani olarak bilinir
- bulk: onemli olan kas almak ve hacim kazanmaktir

her antreamn icin farkli beslenme turkeri ve farkli egzersizler gerekir. En onemli tavsiyem gidin bir profesyonele danisin...

Bir yerde bırakmayı bilin arkadaşım. Tamam üçgen olun ama yürüyen steroid fıçısına dönüşmeyin.

Not: Kızlar fazla kaslı erkekleri beğenmiyormuş. En azından benim arkadaşlarım.

Kısa boyluysanız bırakın, gidin, ölün bir şeyler yapın ama body building yapmayın beyler.

tek bir önerim vardır... kas yaptıktan sonra askılı daracık t-shirt ler giymesinler. hele ki üzerinde puma, dolce gabbana yazmasın... berbat görünüyor...

kesinlikle protein tozu, steroid, çeşitli ilaç ve ek besin takviyeleri kullanmayın. arkadaş kullandı da ordan biliyorum. evet ilk zamanlarda oldukça kolay elde edersiniz belki istediğiniz görüntüyü ama bunun sonrası da var. kısa vadede kârları olsa da uzun vadede oldukça zararları olabiliyor. sporun bırakılmasıyla birlikte eski haline dönmeye başlayan, biçimsizleşen ve sarkan bir vücut ve içinde ne olduğunu bilmediğiniz yığınla zararlı maddenin sizin hormonal dengelerinizi bozması ve ilerde kalp problemleri ve kansere yol açabilecek denli ileriye gidebilecek semptomlar. hadi bunlar daha çok dozu aşan kullanımlarda görülebilecek rahatsızlıklar ama en basitinden bir dönem kullansanız bile bıraktığınız anda tekrar geriye gidecek ve sarkacak bir vücut. o zaman ne anlamı kalır ki sporun. murat bozun meme olayını hepiniz biliyorsunuz. adamın geçen seneki haliyle bu seneki hali bir mi. desteği kestiği anda adam file döndü resmen, ve evet genelde östrojen hormonunu arttırdığı için de göğüslerde büyüme çok sık karşılaşılan bir durum.

öncelikle daha hafif ağırlıklarla başlayın, hareketi doğru yapabilmeyi alışkanlık haline getirin, akabinde yavaş yavaş ağırlığı artırın.