bugün

vücut geliştiren erkek

hantal erkeğin örnek alması gerekendir.

her erkek fitnessa gitmeli bence. devamlı gitmese de vücudu şekle girsin, orangutan gibi gezmesin en azından. bir de devam etmeyince sönersin filan laflarına takılmasın başlamak isteyenler. ben bir yıl vücut geliştirmeye gittim ama 8 yıldır en az haftada birkaç kere şınav çekiyorum. öyle bodybuilding yaptığım zamanki kaslarım olmasa da vücudun sarkmaması ve yağ oranını korumak için gerçekten faydası oluyor.