bugün

vücut geliştirme

kesinlikle kilolu kişilerin yapmasını tavsiye etmediğim spordur. önce koşu gibi yöntemlerle yağ yakılmalı sonra gelişinilmeli. ayrıca belirtmeden geçemeyeceğim en zor elde edilen ve en çabuk kaybedilen iki kas grubu malesef en estetik iki kas grubudur aynı zamanda. (bkz: karın kasları) (bkz: triseps)